림프순환 다이어트
들어보셨나요?
요즘 정말 건강에 대한 필요성
면역력에 대한 필요성이 강조되는 시기인데요
코로나 국면에 날씨가 추워지고 있어서
건강에 유의가 꼭 필요한 시기인데요
날씨가 추워지면서 움츠려들어 근육통 피곤함을
호소하는 분들이 많습니다
영양제를 잘 챙겨먹어도 왜케
피곤한지
그래서 림프 순환 맛사지
꾸준히 해 볼 생각으로 마법의 림프 순환 다이어트란
책을 보고 열심히
공부중인데요
오늘은 림프 순환 마사지를 해야하는 이유를
말씀드려볼려구요
림프란 무엇인가
림프란 혈액처럼 흐르면서 우리몸을 흐르면서
많은 역할을 하는데요
우리몸 구석구석을 돌아다니면서 노폐물을 없애주고
세균과 염증을 물리쳐주고
미용과 다이어트 피부건강 질병까지 예방해줍니다
그런데 이 림프액이 잘 흐르지 않고 정체되게 되면
굶는다해도 살이 잘 빠지지 않고 노폐물이 쌓여 부종과 질병을 일으키게 됩니다
정신건강에도 영향을 미친다고하니까요
혈액은 심장이 펌프역할을 해서 뿜어주면서
순환을 도와주는데요
림프는 호흡과 주변장기와 근육의 움직임으로
흐르기 때문에 굳은 장기와 근육과 뼈를 풀어주어
림프의 길을 열어 주어야합니다
저도 이전에 림프 순환에 대한 얘기를 듣고
가끔씩 맛사지를 해줬는데요
림프 순환 맛사지 잘못하면 안 하느니만 못 하다고 해요
1.천천히 부드럽게 해야한다
림프의 흐름은 느리므로 천천히 지속적으로
2.식사후 1시간이후에 해야한다
소화를 위해 위로 가야 할 혈액이 근육으로가서 소화가 잘 안 될 수 있다
3.물을 많이 마셔야 한다
운동후 물을 꼭 마신다 체액의 농도가 진해지면 림프가 오히려정체 될 수 있다
4.자신의 상태에 맞게 한다
꾸준히하는게 중요하지만 피곤하거나 힘들땐 횟수를 줄여서
5.게르마늄테이핑 요법을 활용
그래서 잘 알고 잘해서
건강과 다이어트 피부미용까지
돈 안들이고 하루 십분 습관으로 한방에 잡아 볼 생각입니다
다음포스팅에
증상별로 맛사지방법도 소개할께요
참고하고 있는 책을 소개할께요
마법의 림프순환 다이어트
배은정저