주변 환경에 너무 예민한 피부
잠 못자고 피곤하고 스트레스 받고
잠 잘자고 스트레스없다면 금방 개선됩니다
하지만 어쩔 수 없는 상황
피부과가거나 약을 발라도 그때뿐
여드름 피부 피부 트러블 없애기
돈 안 들이고 원인을 다스려서 개선하는 방법
셀프 지압 맛사지를 소개해드립니다
저도 지난주에 잠을 좀 못잤더니 트러블이
뿅 올라와서 신경 쓰이길래
이 맛사지를 해주고 잠을 좀 자니 이틀만에
들어가더라구요
미리미리 자주 해주고 덕을 봐야겠어요
유용한 맛사지 방법
알아두면 좋겠죠 하지만 알아만 둔다고
좋아지지 않아요
바로 실행!!!
바로 따라해보시고 저장해놓으시고
자주 따라해보시고
피부에 좋은 습관을 만들자구요
면역력이 높아지는 1분 손가락 요가 책에서
알게 된 팁입니다
피부 트러블 없애기
1. 손끝으로 옆머리를 10회 두드립니다
-손끝에 얼굴에 해당하는 혈자리가 있습니다
옆머리는 소장 경락이 지나가는 곳으로
소장이 활성화 됩니다
얼굴의 혈자리와 소장경락이 함께 자극됩니다
2.손끝으로 힘을빼고 턱선을 30회 두드립니다
-턱선을 따라 대장 경락이 흐릅니다
턱선을 두드리면 대장 경락이 강화되어 독소배출이
잘 됩니다.
그래서 턱주변에 트러블이 자주 있는 사람에게
장이 안좋다는 소리를 하나봅니다
얼굴에 트러블이 자주 올라오거나 심하다면
장에 염증이 있거나 독소가 배출 되지 못하고
많은 것이라고 합니다
장의 상응부위를 자극하면 좋습니다
피부트러블이 심한 사람은 변비나 설사를 동반 하는
경우가 많다고 합니다
그래서 그에 맞는 지압법을 병행하면 좋다고 합니다
저도 학생때 트러블이 얼굴에 올라올때 장트러블도
항상 있었어요
3. 손바닥으로 박수 100회를 합니다
4. 손바닥을 누르면서 아픈 곳을 10초간 누르고 풀어줍니다
5. 새끼 손가락에서 이어지는 팔뼈가 척골선인데
이 척골선의 위 아래를 각 3회씩 두드리면서 손목쪽으로 내려옵니다
6. 팔을 구부렸을 때 팔꿈치 안쪽 주름 끝이 곡지혈
이 곡지혈을 3초간 눌러 줍니다
곡지혈은 대장 기능을 높이고
척골선은 척추이면서 소장기능을 활성화 시켜줍니다
대장과 소장이 제 기능을 찾게되먼 피부 트러블이
개선됩니다.
저는 그래서 장을 위해서 유산균이나
프로바이오틱스를 챙겨먹어요
자 그리고 보너스~
피부트러블이 생겼는데 안색이 좋을 리가 없죠
피부가 칙칙할때 해주는 맛사지입니다
피부가 칙칙할때
1. 열손가락으로 얼굴 전체를 톡톡톡 부드럽게 두드린다
2. 귀가 신장에 해당한다. 양 귀를 10초간 주무른다.
이 전에 포스팅 한 내용과 비슷한 부분도 많아서
저는 이를 적절히 섞어서 실행합니다
이전 림프맛사지2편에서도 흉쇄유돌근이
나왔었는데요
피부 안색에 대해선 이 근육이 정말 중요하네요
3. 목 앞쪽부터 귀 뒤까지 세로로 비스듬히 이어진
근육이 흉쇄유돌근 10초간 주무릅니다
쇄골에서 귀뒤방향으로 아프지않게 부드럽게
근육을 풀어주고
귀뒤에서 쇄골 가운데로 스쳐지나가듯 쓸어내려줍니다.
림프는 피부바로 아래 있어서 큰 자극에는 오히려 망가질 수 있습니다.
림프의 이동 속도가 느리니 천천히
한의학에서 신장기능이 떨어지면 얼굴이 어두워지고
연기에 그을린듯 하다고 했습니다
신장과 신장 위에 있는 부신을 강화하면 피부가 투명해지고
몸에 활력을 높일 수 있다. 충분한 수면 공급과 수분공급도
맑은 피부에 중요하니 잊지마세요
잘 따라해 보시고
링크 저장해 놓으시고 자주 틈날때 실행해 보세요
맑아진 안색과 깨끗해진 피부를 마주하실겁니다