돈 안 들이는 눈 영양제 눈 피로 맛사지
폰과 pc화면에 시달리는 우리 현대인의 눈
눈이 피로할때 눈이 침침할때
눈이 피로하고 눈이 침침하면 정말 힘들죠
몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라고 하죠
눈이 문제가 생기면 삶이 얼마나 불편하고 힘들어
질 지를 생각해보면 정말 눈관리를 잘 해야 할 것
같아요
할 일은 많은데 눈은 계속 써야하는데
눈이 피로하면 난감하죠
눈 피로의 원인
우리 눈은 가까운 물체에 집중하거나
PC나 스마트 폰 등 전자파가 나오는 블루라이트도
눈 피로의 원인이 될 수 있으니
화면이나 가까운 물체나 글씨를 많이 봐야 한다면 적당한 휴식을 병행
하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
눈의 피로도는 종이책을 읽을때 보다 화면을 보는
경우 훨씬 피로도가 높고 눈 건강에 좋지 않다고 합니다
우리 눈은 조절능력을 너무 많이 사용하게 되면
피로감이 생기는데요
잠을 못자거나 피곤한 것도 눈의 피로의 원인이
됩니다. 적당한 수면은 보약이죠
눈이 피로할때 먼 산을 바라보라는 건
이미 상식이 되어 있죠
안타깝지만 노화로 인해 중년 이후에
시력이 떨어지거나
눈이 침침한 부분도 탄력저하로 안구의 조절능력이 떨어지기 때문이라고 하네요
이 외에도 병적인 피로가 있을 수 있죠
병적인 부분으로 의심된다면 병원에가서
빠른치료를 하시는 게 좋겠죠
눈이 맑아지는 지압법
눈 피로 푸는 법
1. 가운데 손가락 첫마디의 눈에 해당하는 경혈을
눌러준다. 아픈곳을 3초간 추가로 눌러준다.
손톱이나 볼펜끝으로 누른다
수지침에서 가운데 손가락 제일 위 마디는 얼굴에 해당합니다
손바닥쪽 가운데손가락 첫마디에 볼록 올라온 부분을 코라고 생각하시면됩니다
눈이 어디쯤일지 짐작이 가시죠?
그중에 눈 부위 경혈을 눌러줍니다
2. 주먹을 쥐었을때 약지와 새끼손가락이 닿는부위가
소부혈이라고 합니다
이 소부혈을 3초간 눌러줍니다
소부혈은 스트레스나 화가 쌓였을때 자극해 주면 좋은 혈자리라고 합니다
가슴두근거림 불안함 소화불량
불면증에도 효과를 준다고 합니다
3. 팔꿈치 안쪽 주름에 외측끝에서 1~1.5cm안쪽이
척택혈 이 척택혈을 3초간 눌러줍니다
척택혈은 폐의 경락의 혈자리로
몸의 냉장 스위치라고 보면 된다고 합니다
폐의 열을 내리면서 눈의 열과 피로를 내려준다고 합니다
4.눈 주변 맛사지하기
두 손바닥을 수차례 비벼서 따뜻해진 손바닥을 펴서
감은 눈 위에 대고 눈혈관의 순환을 도와줍니다
5.눈 주변 맛사지
눈과 코사이 눈두덩이옆에 움푹 패인 부분을
정명혈이라고 한다
이 정명혈을 시작으로 안경태 정도크기원을 따라
동그랗게 돌아가며 10초간 맛사지 해줍니다
저는 이 맛사지를 하면 좀 눈위 피로가 나아지고 침침함이나 열이 내려간 느낌을 받는데요
아무래도 눈이 피로하다는건 눈이
쉬고 싶다고 신호를 보내는거니 눈을 감고 쉬어주거나 수면을 좀 취해주는 것이 좋겠습니다
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눈 피로 예방 맛사지였습니다
면역을 높여주는 1분 손가락 요가 책을 참고하였습니다